Het fitter in '24 programma is samen met de werkgroep "de positieve gezondheid" ontstaan. Wij willen Sint Tunnis zo gezond en fit mogelijk maken!
Samen is wel zo leuk, je staat er niet allen voor!
De officiële start van het programma is donderdag 11 januari. Deze avond zal in het teken staan van een fittest, wegen en meten en elkaar leren kennen. 1x per maand op donderdag is er een bijeenkomst met een weeg en meetmoment (dit gebeurd 1 op 1), hier is de ruimte om vragen te stellen, ervaringen te delen en even contact te hebben met je coach.
De fittest zullen we aan het einde van het 12 weken programma herhalen!
Uitgebreide intake
Wij vinden het belangrijk dat we weten waar jouw aandachtspunten liggen, waar jij tegenaan loopt en wat we voor jou kunnen betekenen. Geen one-size-fits-all, maar jij als individu. Deze intake duurt ca 45/60 minuten en hierin gaan we jou leren kennen, aan de slag met jouw doelen en je gaat de deur uit met een persoonlijk advies. Vanuit hier kun jij jouw basis gaan opbouwen. (De intake vindt plaats vóór 1 januari)
Eten bijhouden in een app
Onze voorkeur gaat naar het eten bijhouden in een app, zo krijg jij maar ook wij overzicht van jouw voedingspatroon. In het begin kost dit veel moeite, maar je zult merken dat je er handiger in wordt en vooral wijzer!
Wekelijkse check-in met je coach
1x per week heb jij een contactmoment met de coach via WhatsApp, wij vragen naar jouw vorderingen en geven feedback op jouw voeding. Hier krijg je meteen tips, dus je hoeft niet 4 weken te wachten maar je hebt regelmatig contact met jouw coach!
Sporten
Sporten draagt bij aan het fitter worden/afvallen, start jij met het fitter in 24 traject, dan verwachten we dat je minimaal 1x per week komt sporten, maar het liefste zien we je natuurlijk vaker! Bij het traject zit 2x per week sporten in. Dit kun je helemaal zelf inplannen! Er zijn meer dan 25 lesuren in de week (check rooster), jij bepaalt zelf wanneer je komt sporten. Vind je het sporten spannend, heb je nog nooit gesport, of weet je niet of je mee kan? Er is voor iedereen een plek; de groepjes zijn klein, er is persoonlijke begeleiding en je sport in een groep, maar je doet het toch alleen. Er is aandacht voor jou, ook met blessures kunnen we rekening houden. En je mag altijd eerst een gratis proefles mee doen. Wil je niet sporten of sport je al ergens anders maar wel het traject volgen, vraag dan naar de mogelijkheden!
Online platform & leeromgeving
We hebben een hele mooie omgeving gemaakt wat dé plek is voor het 12 weken programma, en waar je bovendien levenslang toegang tot krijgt! In deze omgeving staat alle informatie die jij nodig hebt, wekelijkse opdrachten en hier delen we tips, recepten en alles wat kan bijdragen aan jouw traject!